Das wäre ja auch was gewesen, aber nein nach meinen ersten Lauf gestern, habe ich mir direkt einen kleinen Muskelkater im hinteren Muskelbereich des Oberschenkels eingefangen. Aber was solls Sport und Fitness verlangen auch ein wenig Qual und Schmerz, dadurch das es wirklich nur ein leichtes ziehen ist - werd eich heute Abend mein Training aber fortsetzen und dann ganz wie geplant, nach zwei Trainingstagen im Ausdauerbereich, einen Trainingstag im Kraftbereich absolvieren.

Muskelkater kommen im Sport relativ oft vor und sind ein untrügliches Zeichen dafür, dass es um die Fitness nicht so gut bestellt ist, da man die Belastung wie zum Beispiel beim Joggen nicht, oder nicht mehr gewöhnt ist. Sprich es treten kleine Risse in den Muskelfasern auf, in denen Wasser eindringt und bedingt durch diese Dehnung entsteht, der Schmerz der uns vom Muskelkater bekann ist. Zwar wurde in der Vergangenheit viel von Übersäuerung und Milchsäure geredet, die für den Muskelkater verantwortlich sein soll - dies konnte aber bis heute nicht beweisen werden und ist daher nur Spekulation.