Wenn man an seiner Fitness effektiv arbeiten will und dabei auch Rücksicht auf seine Gesundheit nehmen will, sollte man einige Punkte beherzigen - die es einem ermöglichen ohne großen Aufwand, aber mit Diziplin sich entsprechend seinen sportlichen Aktivitäten zu ernähren und zum anderen auch seine Gesundheit damit zu fördern. So sollte man während seiner Trainingsphasen, auf einen Nahrungsverteilung von 60 Prozent Kohlenhydraten, 30 Prozent Fetten und 10 Prozent Eiweiß.

Hinzu kommen noch nicht erwähnte Vitamine und Mineralien, die der Körper zwingend benötig, um gesund zu bleiben. In den nächsten Wochen werde, ich mich näher mit dieser Thematik beschäftigen und gucken, dass ich meine Erkenntnisse hier in gebündelter Form publizieren kann. Vor allem die einzelnen Elemente aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß und deren Auswirkung auf die Fitness interessieren mich doch sehr!