Das tolle an der Sache, wenn man sich für einen sportlichen Weg entschieden hat - ändert sich der gesamte Stoffwechsel und abnehmen beginnt richtig Spaß zu machen. Im Gegensatz zu mühsamen Diäten ändert sich das Essverhalten durch Sport von alleine, anstatt schwere Kost fordert der Körper von sich selber aus, leichte Nahrung mit vielen Kohlenhydraten wie Nudeln, Fisch oder Geflügel. Diese somatische Intelligenz die bei Kleinkindern besonders augebildet ist, wird so auch bei ausgewachsenen Menschen wieder reaktiviert.

So sollte man sich auch nicht darüber wundern, dass der Körper von Zeit zu Zeit auch mal nach Nahrungsmitteln verlangt, die eigentlich nicht zum abnehmen geeignet sind, aber der Körper kann für sich schon sehr gut selber entscheiden, welche Bedürfnisse er hat - so sollten sie als Ausdauersportler auf jeden Fall ihrem Körper, dass geben was er benötigt. Vor allem der Kohlenhydratspeicher und zum Aufbau des Immunsystems werden unterschiedlichste Nahrungsmittel benötigt.