Das tolle am Sport ist sicherlich, dass Erfolgserlebnis, welches sich relativ schnell einstellt - sofern man konsequent an sich arbeitet und regelmässig trainiert. Durch regelmäßige Traininingseinheiten die sich im Bereich des Fettstoffwechsels bewegen. Durch solch ein Training entsteht ein richtiger Fettverbrennungsmotor, der richtig Lust zum abnehmen macht. Der Sauerstoff in den Muskeln steigt und auch die Mitochondrien steigen, welche für das abnehmen notwendig sind. Daher ist es zwingend, dass man seine Pulswerte kennt, in denen man die beste Fettverbrennung hat, denn nur so kann man effektiv und sinnvoll trainieren.

So kann man im trainierten Zustand viel mehr Energie aus deinen vorhandenen Fettzellen gewinnen, da man viel mehr benötigte Enzyme verfügt. Daher können gut austrainierte Menschen, eine lange Zeit im Bereich des Fettstoffwechsels trainieren und werden erst zum Ende der Belastung auf ihren Kohlehydratspeicher wechseln, welcher dazu führt, dass man übersäuert.