Es gibt eine Reihe von Punkten, die man beim Fitness Training beachten muss. Vor allem die Ernährung spielt eine wichtige Rolle, so sollte man immer auf eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit achten, da der Verlust von Flüssigkeit während einer Fitnesseinheit besonders hoch ist. Auch sollte man sich nicht vom dem Gewichtsverlust nach dem Training verwirren lassen, durch Training hat man einen enormen Flüssigkeitsverlust der schnell einige Kilogramm betragen kann, wenn man nun wieder ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, steht man wieder beim alten Gewicht.

Bei seiner Ernährung sollte man auf keinen Fall an Kohlenhydraten sparen, da vor allem zu Beginn seines Fitnesslebens in erster Linie die Energie aus dem Kohlenhydratspeicher gewonnen wird und sich erst mit der Zeit die Verbrennung in Richtung des Fettspeichers verschiebt. Nur mit ausreichender Füllung mit Kohlenhydraten kann man seine Fitness verbessern, durch eine entsprechende Ernährung mit viel Reis, Nudeln und Kartoffeln kann man hier den richtigen Weg einschlagen.