Im Gegensatz zum Ruhepuls, gibt der Maximalpuls ihnen an - bis zu welcher maximalen Herzbelastung sie ihr Herz belasten können. Wichtig ist dieser Wert vor allem für ihr persönliches Training, da sich die meisten Trainingsbereich an ihrem Maximalpuls orientieren - so ist es wichtig sofern sie ihr Training ersthaft betreiben wollen, dass sie ihren Puls kennen. Der Ausdauerbereich bewegt sich in seinem Bereich von 60 bis 75 Prozent ihres Maximalpulses.

Für den Anfang können sie ihren MAximalpuls durch die einfache Formel 220 minus Lebensalter bestimmen, dieser Wert ist zwar nur ein ungefährerer Wert, reicht aber für den Beginn des Trainings aus. Wollen sie hingegen ihren Maximalpuls genau wissen, ist es fast unumgänglich das sie bei einem Sportmediziner einen Leistungstest durchführen lassen, wo durch eine langsame Steigerung der Belastung bis an ihren Maximalpuls heran belastet wird. Ärzte die auf Leistungsdiagnostik spezialisert sind, finden sich im gesamten Bundesgebiet - zur Not können sie bei ihrem Hausarzt auch einen einfachen Ergometertest durchführen, wo aber nicht soviele Parameter genommen werden, wie bei einem Leistungstest in der Leistungsdiganostik.