Von den unterschiedlichen Vitaminen hat man sicherlich schon einmal gehört, nur es ist sicherlich auch einmal ganz interessant zu erfahren, was welche Vitamine bewirken. Welche Vitamine man beim Sport, oder zum abnhemen bessers braucht und wie man seine Ernährung entsprechend gestalten kann, sodass keine Mangelerscheinungen auftreten. so lassen sich die Vitamine im groben in zwei Gruppen teilen, zum einen Vitamine die sich im Wasser lösen und zum anderen Vitamine die ich im Fett lösen. Im folgenden stellen wir ihnen einige Vitamine vor, ohne das es eine Vollständige Auflistung sein kann.

Vitamin A:
Gute Sehkraft und auch sehr nützlich für den Aufbau von Zahnschmelz, Haut und Haaren.
Vitamin C:
Fördert in erster Linie die Abwekrkräfte, vor allem in Stresssituationen sollte man auf eine ausreichende Versorgung mit diesem Vitamin sorgen.
Vitamin E: Förder den Eisenstoffwechsel und sorgt für eine schnelle Heilung von Wunden.
Vitamin B12:
Wichtig für eine Reihe von Stoffwechselprozessen, ebenfalls wichtig für den Aufbau der Muskelatur.