Sicherlich braucht man einen entsprechenden Willen zum abnehmen um dies dann auch durchsetzen zu können. So kommt es sicherlich darauf an, wieviel Gewicht sie reduzieren wollen und in was für einem Zeitraum sie dies realisieren wollen. Sprich wenn sie nur einige wenige Kilogramm Übergewicht haben gelingt dies meist in einem recht kurzen Zeitraum, in dem sie ihre Essgewohnheiten etwas einschränken und zum Beispiel auf Genuss vom Alkohol verzichten. Anders sieht es hingegen bei einem sehr großen Übergewicht aus, hier kann man nur durch komplette Umstellung der Ernährung und einem sportlichen Programm in langsamen Schritten das Gewicht auf ein richtiges Maß reduzieren. Durch das langsame Abnehmen erreicht man, dass sich nicht der gefürchtete Jojo Effekt einstellt, sprich das mühsam verlorene Gewicht sehr schnell wieder auf den Hüften wiederfindet.

Daher sollte das Ziel dabei liegen nach dem abnehmen auch schlank zu bleiben, wenn man es schafft in seinem Kopf den Schalter umzulegen - wird es mit Sicherheit klappen und man wird zukünftig mit einem Wunschgewicht durch die Weltgeschichte laufen können. Man glaubt gar nicht wieviel Gewicht man alleine schon dadurch verliert, dass man zum Beispiel nicht mehr aus langweile isst, unter Stress isst oder die Größe seiner Mahlzeiten auf ein vernünftiges Maß reduziert.