Nachdem ich am Wochenende von drei Bienen in den nackten Fuss gestochen wurde, war bis jetzt leider noch nicht soviel mit laufen in dieser Woche - ich hoffe einmal das ich später wenigstens noch ein kleines Ründchen drehen kann, um meinen Körper weiter an die Ausdauerbelastung gewöhnen zu können. Was mir ein wenig Sorgen macht, sind die teilweisen sehr hohen Temperaturen, ohne größere Anstrengung bin ich da schon am schwitzen - entweder ich werde die Laufeinheiten bei solchen klimatischen Bedingungen in die frühen Morgenstunden verlegen, oder vielleicht alternativ während des Sommers schwimmen gehen, obwohl dann natürlich noch die Fahrt zum nächsten Schwimmbad (etwa acht Kilometer) hinzukommt.

Gestern habe ich mal wieder ein wenig Krafttraining betrieben nach meinem Plan, fühlte mich aber so gut das ich anstatt der drei Durchgänge jeweils sechs Durchgänge durchgezogen habe, mal sehen was später meine Muskelatur dazu sagt. Was mich bei den Krafteinheiten in Zukunft besonders interessieren wird, ist der Fakt wie sich die Regnerationszeit meiner Muskeln entwickelt. Da ich Kraftausdauertraining betreibe, sprich keine Gewichte nur Eigengewicht und anstatt wenigen Wiederholungen, viele Wiederholungen - beträgt hier die empfohlene Ruhephase für ungeübte 48 bis 72 Stunden, sollte man hingegen trainiert sein verkürzt sich hier die Zeit bis man die nächsten Reize setzen kann auf nur 24 Stunden. Bin gespannt und bleibe am Ball ;-)!