In erster Linie wirken Getränke die Alkohol oder Koffein enthalten sehr harntreibend und sind demnach für einen hohen Verlust an Flüssigkeit und wichtigen Mineralstoffen verantwortlich. Daher sollte man seinen Flüssigkeitsbedarf auf keinen Fall durch Alkohol oder koffeinhaltige Getränke ausgleichen. So sollte man sich vielleicht auch das vermeintlich verdiente Bier nach dem Sport verkneifen, wenn es unbedingt sein muss empfiehlt sich hier vielleicht ein alkoholfreies Bier - durch das auch der Mineralstoffhaushalt des Körpers wieder aufgeladen wird.