Leider gibt es immer wieder einmal Probleme, die aufgrund von Überlastungen resultieren. Dabei ist es in der Regel gar nicht so schwierig, Überlastungsprobleme beim Laufen relativ leicht auszuschliessen und so Freude an seinem Training zu entwickeln. So verletzten sich die meisten Läufer durch die Tatsachen, dass ihr Trainingsplan zu einseitig und star eingehalten wird, das heißt das die Verletzungshäufigkeit signifikant steigt, wenn man stur seinen Trainingsplan befolgt und sich nicht nach den Signalen seines Körpers richtet. Interessanteweise kann man aber nicht unbedingt einen Zusammenhang zwischen Häufigkeit von Verletzungen und Lebensalter ziehen, sofern es sich breits um trainierte Menschen handelt. Anders sieht es hingegen bei Sportanfängern aus, hier sind ältere Neueinsteiger relativ anfällig für Sportverletzungen. Wichtig ist es daher, dass man regelmässig einen Check-Up bei seinem Arzt vornimmt - hier ist eine Untersuchung des gesamten Bewgungsapparates sinnvoll. Auch empfehlenswert ist ein Studie der Möglichkeiten, wie man Sportverletzungen in der Erstversorgung behandeln kann. Im folgenden eine kleine Auflistung der häufigsten Verletzungen bei Läufern:

• Beschwerden in der Kniescheibe
• Beschwerden im Bereich des Schienbeins
• Beschwerden im Bereich der Fußsohle
• Ermüdungsbruch im Schienbein
• Diverse Entzündungen der Sehnen

Durch einen variablen Trainingsplan und zum anderen Ausgleichssportarten kann man eine Reihe von Verletzungen minimieren oder sogar komplett ausschliessen.