Selbst wenn man sich an all die ganzen Regeln hält, die es nun einmal gibt, damit man seine Gesundheit fördert und erhält, ist es leider nicht garantiert, dass dies dann auch eingehalten wird. Denn alleine nur der psychische Aspekt alleine reicht nicht aus, viel mehr sollte man auch den psychosozialen Aspekt beachten, der maßgeblich für das allgemeine Wohlbefinden verantwortlich ist. Denn leider hat auch unsere Umwelt einen sehr großen Einfluss auf unsere Gesundheit, so kann man diese Einwirkungen nicht verhindert und ist ihnen schutzlos ausgeliefert - Stichworte hier sind verunreinigte Lebensmittel oder Strahlenbelastungen. Im folgenden habe ich einmal einige Punkte herausgearbeitet, die als Grundlage für eine gesunde Lebensführung dienen könnten.

• Wichtig ist das es ihnen seelisch auch gut geht, Stress, Streit und Sorgen sind die Hauptursachen für Herzinfarkte, Bluthochdruck etc.
• Körperliche Fitness ist wichtig, regelmässig und mindestens 30 Minuten Sport treiben. Dies gilt besonders, wenn man älter wird und trotzdem seine Leistungsfähigkeit behalten möchte. Optimale Vorsorge für Krankheiten aller Art.
• Richtig essen lernen, schieben sie nicht mehr jeden Frass in sich hinein - seien sie wählerisch und investieren etwas in ihre Ernährung - gute Produkte haben ihren Preis - Basics lassen sich sehr gut mit Gaumenfreuden, wie frischem Fleisch vom Metzger kombinieren.
• Übergewicht ist eine der größten Ursachen für einen schlechten Gesundheitszustand, sie sollten nicht mehr als 5 Kilogramm über ihrem Idealgewicht rangieren.
• Alkohol in geringen Mengen und unregelmäßigen Abständen kann man als Genuss verzeichnen, jedoch regelmässiger bis täglicher Alkoholgenuss ist schädlich und ein wahres Gesundheitsrisiko.
• Hören sie besser gestern als heute mit dem rauchen auf, auch wenn es schwer fällt - ihr Umfeld und ihre eigene Gesundheit werden es ihnen danken. Sollten sie nicht aufhören können, reduzieren sie die Menge der Zigaretten auf maximal 10 Stück am Tag, hier sind die Risiken an Krebs zu erkranken oder einen Herzinfarkt zu erleiden nur unwesentlich höher als bei Nichtrauchern.
• Auf die Signale des Körpers achten und lieber einmal zu oft, als einmal zu wenig zum Arzt gehen.

Diese Liste ist sicherlich nicht vollständig gibt, aber mit Sicherheit einige gute Ideen wie man aktiv an seiner Gesundheit arbeiten kann.