So seit einigen Wochen betreibe ich ja nun meine Übungen oder genauer gesagt Eigengewichtsübungen und bin damit eigentlich auch relativ zufrieden, da man viele Körperpartien schulen kann und keine Geräte braucht, die sonst während des gesamten Tages nur im Weg stehen, wenn man nicht über einen entsprechenden Fitnessraum verfügt. Man geht bei diesen Übungen halt nicht über die Maximalkraft sondern über die Ausdauer, das heißt anstatt nur wenigen Ausführungen der Übungen zieht man viele Ausführungen mit geringen Gewichten vor. Dadurch gibt es auch nicht solch eine Belastung auf die Knochen, Muskelatur und Sehnen und somit ist das Verletzungsrisiko auch minimiert.

Für die nächsten Wochen habe ich mir vorgenommen, die Intensität der Übungen zu steigern, mehr Wiederholungen und mehr Sätze und in erster Linie eine Regelmässigkeit in das Training zu bringen, die leider durch Krankheit etc. in den letzten Wochen nicht so gegeben war. Denke Anfang August werde ich dann ein kleines Fazit ziehen und schauen, in wie weit ich hier weiter meine Muskelatur aufbauen kann, eine kleine Hantelbank mit Langhantel fände ich dann doch ganz gut, vor allem für das Brusttraining.