Das optimale und einzigartige Rezept zum abnehmen gibt es nicht, viel mehr sind es zahlreiche Faktoren die dafür verantwortlich sind, dass der Körper auf abnehmen umschaltet und die Pfunde beginnen zu purzeln. Neben der Ernährung spielt auch die körperliche Betätigung und das Trinkverhalten eine wichtige Rolle - besser ist es langsam abzunehmen als durch Gewaltakte innerhalb eines kurzen Zeitraumes viel Gewicht zu verlieren, welches recht schnell durch den gefürchteten JoJo-Effekt wieder auf den Rippen landet.

Vor allem ist es meiner Meinung nach auch großer Unsinn ein bestimmtes Rezept zu empfehlen, hier macht es doch viel mehr die Vielfalt an unterschiedlichen Gerichten, damit man auch nicht zu schnell die Lust am abnehmen verliert. Durch Einheitsbrei wird einem sehr schnell die Motivation genommen und der Willen gebrochen nicht doch einmal mit einer Pizza, Döner etc. zu sündigen.