So da habe ich einmal meine erste Trainingswoche mit dem Rennrad über mich gebracht, muss sagen ist eigentlich alles recht gut verlaufen, ich fühle mich gut und das wichtigste es hat mir wirklich richtig Spass gemacht. Bin knapp 8 Stunden im Grundlagenausdauerbereich in einem Pulsbereich von 60 % - 70 % meines Maximalpulses gefahren, die zurückgelegte Stecke ist dabei eigentlich zweitrangig, aber sind trotzdem über 200 Kilometer zusammengekommen, mit dem Rennrad rollt es sich einfach toll, schnell und entspannt durch die Landschaft. Das einzige wo man wirklich sehr aufpassen muss, ist wenn die Straßen in den Kurven nass oder verschmutzt sind - hier kommt man dann sehr schnell ins schlingern und kann in sehr bösen Stürzen enden - bin da aber sehr vorsichtig, geht ja um nichts, also lieber langsam durch die Kurven gleiten als mit vollem Risiko einen Sturz zu risikieren.

Ab der nächsten Woche habe ich mir von einem bekannten der eine A-Lizenz hat und auch schon in Continental Teams gefahren ist, sprich Top 100 Fahrer in Deutschland, einen Trainingsplan zusammenstellen lassen. In diesem Jahr werde ich nicht viel anderes als im Grundlagenausdauerbereich 1 und 2 trainieren, sprich mit einer maximalen Belastung von höchstens 80% des maximalen Pulses. Ist zwar immer schwierig weit in die Zukunft zu schauen, aber ich denk wenn ich die nächsten Monate erst einmal Ausdauer gewinne, werde ich mich dann zum neuen Jahr hin einem Radsportverein anschliessen, trainieren in der Gruppe macht Spass und zum anderen besteht so die Möglichkeit eine C-Lizenz zu bekommen, mit denen man dann an Rennen teilnehmen kann - es gilt Wettkämpfe sind immernoch das beste Training. Aber das ist alles noch Zukunftsmusik.

So noch ein kurzes Wort zu meinem Gewicht und meinen Kraftübungen, bin eigentlich recht zufrieden! Das Gewicht pendelt im Moment bei etwa 69 bis 70 Kilogramm und im Brust- und Bauchbereich lassen sich langsam erste Definitionen von Muskelpartien sehen. Wenn ich weiter fleissig trainiere und noch 2 bis 3 Kilogramm abnehme, bin ich dem “Waschbrettbauch” nicht mehr weit entfernt. Vielleicht etwas übertrieben ausgedrückt, gut definiert, aber nicht übertrieben trifft es dann doch schon gut - hat auch über 3 Monate Training auf der Gymnastikmatte und Gummiball gekostet.