Alle reden in den Tagen des Dopings im Profisport von sogenannten Nahrungsergänzungsmitteln, aber muss man alles verteufeln, was unter diesen Bereich der Nahrungsergänzungsmittel fällt, oder gibt es vielleicht das eine oder andere Produkt, welches man vielleicht in seinen individuellen Ernährungsplan einfügen kann.

Besonders zu erwähnen ist hier sicherlich Kreatin, welches sich in Kuren von maximal acht Wochen besonders gut zum Muskelaufbau eignet, natürlich reicht es hier nicht alleine nur Kreatin in sich hinein zu schaufeln, viel mehr bringt solche eine Kur mit der Nahrungsergänzung Kreatin nur etwas, wenn man sich entsprechend sportlich betätigt. Dabei sollte man aber vorher Abwägen, ob man etwaige Nebenwirkungen wir Blähungen oder köperliches Unwohlsein verkraften kann. Andere Nahrungsergänzungsmittel bringen in Form von Pillen oder Pulvern in dosierter Form Mineralien und Vitamine, die der Körper braucht um sich von langen anstrengenden sportlichen Aktivitäten zu erholen. Dabei sollte man aber auch bedenken, dass in den letzten Jahren immer wieder Skandale aufgedckt wurden, weil einige Ergänzungsprodukte mit Dopingmitteln wie anabolen Steroiden verunreinigt waren. Daher sollte man bei den Produkten nur auf ausgereifte Produkte mit Herstellern aus Europa setzen, osteuropäische und asiatische Hersteller sollte man lieber im Regal stehen lassen. Auch wenn man sich nicht auskennt ist eine Beratung im Fachhandel sinnvoll, von blinden Bestellungen über das Internet kann dem Erstkonsumenten nur abgeraten werden.