Bis nach Weihnachten habe ich mal beschlossen mich mit Abnehmtipps zurückzuhalten, finde die Zeit und das gute Essen sollte man geniessen und sich nicht über Abnehmproblemen rumschlagen. So will ich das Augenmerk noch einmal auf einen Musiker von der Insel legen -> Leona Lewis.

Leona Lewis is die Gewinnerin des britischen X-FActor 2006 (vergleichbar mit DSDS bei uns) und hat schon damals die Jury mit ihrer einzigartigen Stimme verzaubert. Vergleiche mit Whitney Housten und Mariah Carey sind meiner Meinung nach noch nicht einmal zu hoch gegriffen. Durch den Gewinn der Castingshow kam sie an einen mit 1 Million Pfund dotierten Plattenvertrag mit der Sony BMG. Ihre erste Single A Moment like this verkaufte sich alleine auf der Insel über eine Million mal - alleine im ersten Tag nach der Ausstrahlung des Finales wurde der Song 50.000 mal aus dem Internet heruntergeladen. Leona Lewis ist bisher die einzige Kandidatin, die auch im internationelen Bereich Erfolge erzielen konnte - hier zu erwähnen ist vor allem der 10 Millionen Dollar Plattenvertrag für den amerikanischen Kontinent.

Anfang Januar 2008 ist es dann nun soweit, dass Leonas Single Bleeding Love auch bei uns in die Läden kommt - der Song sollte ja vom Radio schon sehr bekannt sein, da er bei vielen Radiosendern in der “high rotation” läuft. Es bleibt spannend, mit welchen Songs Leona uns in Zukunft überraschen wird, vielleicht sogar ja ein Duet mit Whitney.

Ich höre ja sehr gerne BBC Radio 2 und da hört man so einiges, was bei uns erst langsam und vor allem mit reichlich Verspätung ankommt. Genau solch ein Fall ist die junge Schottin Amy Macdonald, die vom BBC DJ Chris Evans “entdeckt / gefördert” wurde und auf der Insel schon einige erwähenswerte Songs an den Start gebracht hat.

Vor allem die aktuelle Single finde ich cool “Amy Macdonald - This is the life” - das tolle an der Sache, die Amy scheint ihr Ding zu machen und lässt sich auch bei Interpretation und Ausführung ihrer Songs nicht viel reinreden. Gefällt mir auf alle Fälle um einiges besser, als irgendein Retortenstar aus der 20ten Castingshow, die im Grunde kein Mensch braucht.

Zurücklehnen, Musik aufdrehen und sich an der Amy MacDonald erfreuen.

Statistisch ist es ja erwiesen, dass jeder Bundesbürger im Schnitt während er Weihnachtszeit drei Kilogramm auf seine Rippen packt, die man nach Silvester gerne wieder abnehmen möchte. Zwar werden jetzt viele sagen, sind doch nur drei Kilogramm die kann man auch mal nicht abnehmen. Aber wer sich diesemm Trugschluss hingibt, wird schnell eines besseren belehrt. Wenn man dies nämlich mal fünf Jahre durchzieht, sind anstatt der anfänglich 3 Kilogramm auf einmal 15 Kilogramm auf den Rippen und dann wird es auch fast schon ein wenig unansehnlich.

So nun was ist zu tun, damit man sich wenigstens ein bisschen gegen die Völlerei an Weihnachten wehren kann und nicht direkt einem Schock unterliegt, wenn es nach den festlichen Tagen auf die Waage geht. Zum einen sollte man sich auf alle Fälle mit den Süssigkeiten zurückhalten, bisschen naschen und geniessen ist natürlich drin, nur nach der 5 Tafel Schokolade, sollte die Frage erlaubt sein, ob dies wirklich notwendig ist. Feststagsessen sind natprlich lecker und wäre ja auc schade, wenn was weggeworfen werden müßte. Aber wie wäre es, wenn nach dem Essen ein kleiner Spaziergang unternommen wird, so bringt man seinen Körper wenigstens etwas in Bewegung.

Nach den tollen Tagen, sollte man dann auch wieder etwas an seiner Fitness tun und wenigstens etwas Sport treiben, sich gesund ernähren und anstatt des Aufzugs die Treppen nutzen. Aber im Grunde sind dies alles Tipps, die man selber weiß! Nur Schwierigkeiten damit hat, diese vernünftig umzusetzen.

Ist ja mal wieder typisch, wie einfach der menschliche Geist gestrickt ist. Kaum kommt ein Anreiz in Form von Geld ins Spiel, steigt die Motivation der Abnehmwilligen extrem und in den meisten Fällen wird dann das gesteckte Abnehmziel errreicht.

So wurde dieses Verhalten durch eine Studie in Amerika bestätigt, 100 Probanden mit Übergewicht wurden in drei Gruppen eingeteilt:

• Gruppe 1 bekam für seine Gewichtsreduktions keinen Obulus.
• Gruppe 2 wurde mit jeweils 7 Dollar je verlorenes Kilogramm belohnt.
• Gruppe 3 bekam sogar für jedes verlorene Kilogramm einen Betrag von 14 Dollar.

Das Fazit nach einer Periode von drei bzw. sechs Monaten war dann relativ eindeutig, so hatten die Teilnehmer aus der Gruppe 1 zum großen Teil kaum nennenswerte Gewichtsverluste. Die Gruppen 2 und 3 hingegen motiviert durch den finanziellen Anreis, wiesen eine Reihe von Teilnehmern auf, die das abnehmen sehr ernst nahmen und entsprechend ihr Gewicht reduziert haben.

Auf der einen Seite sicherlich nicht wirklich sehr erstaunlich, auf der anderen Seite aber auch erschreckend! Wieso brauchen Menschen diesen finanziellen Anreiz, es geht schließlich um die eigene Gesundheit und Verfassung. Die sollte einem schon am Herzen liegen, ohne das man durch Geld dadurch motiviert werden muss.

Hatte gestern Abend nich soviel zu tun und so habe ich mir zum ersten Mal, einmal diese Schlag den Raab Sendung angeschaut. Kurz erklärt ein Herausforderer kämpft gegen Raab in bis zu 15 Spielen um den Sieg. Die Spiele werden mit ansteigender Zahl, immer mit einem weiteren Gewinnpunkt versehen, sprich beim ersten Spiel gibt es 1 Punkt beim 15 Spiel halt 15 Punkte. Gewinner ist wer soviele Punkte sammelt, dass der Gegner einen nicht mehr einholen kann.

Das lustige an Schlag den Raab ist nun einmal die Mischung aus Spaß, Sport, Wissen und Kuriosem. Dabei ist wirklich sehr interessant zu beobachten, wie Raab trotz seiner körperlichen Nachteile (Übergewicht, Alter) sich selbst in sportlichen Spielen gegenüber jüngeren Gegenern durchsetzt. Wird wohl am Willen liegen und gibt auch gut Aufschluss, darüber wieso Raab dort ist wo er nun einmal ist. (Vom kleinen aufs ganz große übertragen ;-)). Was ich dann doch sehr seltsam fand, dass Raab zum Beispiel in Spielen wie Oscargewinner nicht so recht auf der Höhe war, obwohl dies doch eigentlich eins seiner Paradegebiete sein sollte.

Naja Raab hat sich dann letztendlich im letzten Spiel, gegen den Herausforderer Gene durchgesetzt.

ps. Als selbständiger Finanzberater sollte man schon wissen, wer der Präsident der EZB ist ;-)!

Das war heute mal wieder ein lustiger Tag! Wie toll ist es, dass die Metro schon um 6 Uhr morgens seine Pforten öffnet und man so trotz der zahlreichen Menschen, die zu Weihnachten ihren Konsumgelüsten nachgehen, ohne größeren Streß einkaufen kann. Das als Einleitung dazu, viel mehr geht es mir ja darum, wieviele tolle Produkte es in der Metro zu kaufen gibt. Von diversen Filetstücken zu annehmbaren Preisen, über diversen frischen Fischen / Schalentieren / Muscheln bis hin zu einer großen Auswahl an Milchprodukten. Zwar muss man gucken, dass wohl eine große Anzahl von Produkten selbst durch den Großmarkt Charakter nicht gerade billig sind, aber ab und an sollte man sich auch mal etwas gönnen. So kann ich niemanden verstehen, der sich am “Wühltisch” bei einem Discounter ein TK-Rehragout kauft, anstatt in frisches Rehfleisch zu investieren, welches man dann selbst zubreitet. Genuss fängt für mich schon während der Zubereitung meiner Mahlzeit an. Ich möchte nun aber auch nicht missverstanden werden, es heißt nicht das man jedesmal für seine Mahlzeit Unsummen in einem Bereich von 50 Euro und mehr alleine nur für die Zutaten ausgeben muß. So gibt es doch diverse Pastagerichte, mit denen man eine Familie schon für 5 Euro inklusive eines frischen Salat satt bekommt.

Dies ist wie ich finde der genau der Punkt, wo richtig abnehmen ansetzt! Viele Menschen geben viel Geld für TK-Ware aus, die kalorientechnisch im Grunde genommen nicht vereinbar ist. Vielleicht liegt es an der Faulheit oder am Stress, dass keine Lust nach der Arbeit besteht noch zu kochen. Doch erst wenn man selber für sich Mahlzeiten zubereitet, reift meiner Meinung nach ein Instinkt, der einem sagt “Das ist gut für mich, oder ne das ist nicht so gut”.

Es lässt sich wohl f ast gar nicht vermeiden, dass man während der Weihnachtszeit an Gewicht zunimmt und vor allem sehr viele ungesunde Sachen in Form von Süssigkeiten in sich hineinstopft, bis es einem fast übel wird! Aus eigener leidvoller Erfahrung kann ich nur berichten, dass seit zwei Wochen fast jeden Abend entsprechende Mengen an Süssigkeiten verdrückt werden. Schlimm hierbei ist nur, dass wenn es scheint das jede Süssigkeit im Haushalt verdrückt scheint, eine gute Seele es sich nicht hat nehmen lassen, wieder neues Weihnachtsgebäck, Schokolade und weiteres Süsses einzukaufen und offen zum Verzehr zu präsentieren.

Naja noch zwei Wochen und dann ist der Spuk für dieses Jahr wieder vorbei und man kann beginnen ein Fazit zu ziehen, wieviel Kilogramm es wohl in diesem Jahr sein werden. Im Grunde wäre das ja alles gar nicht so schlimm, wenn nicht das Problem des schlechten Wetters und der kurzen Tage allen Arten von Outdoorsportarten einen Strich durch die Rechnung machen. Und selbst die Kraft- und Stabilisitätsübungen zu denen ich mich mehrmals in der Woche zwinge, machen mit einem kugelrunden Schokobauch irgendwie nicht ganz soviel Spaß. Irgendwie sollte Gewicht abnehmen / halten ja auch Spass machen und nicht nur Qual sein.

Ok viele werden jetzt sagen, ist doch nur eine Sache des Willens und der Disziplin - nur das ist schön floskelhaft und jeder der selber etwas schokosüchtig ist, wird mir meine Schwäche verzeiehen, oder zumindest ein wenig Verständnis aufbringen. Schokolade schmeckt einfach verdammt/höllisch lecker!

Da war ich doch glatt in den letzten Monaten sehr sehr faul, was diesen Blog angeht! Schande über mich, aber ich hatte einfach viel zu viel um die Ohren als das ich mich auch noch großartig um dieses kleine Projekt kümmern konnte - macht mir ja im Grunde sehr viel Spaß etwas “pseudowissenschaftliches” über die Themen Abnehmen und Fitness zu schreiben nur ich kam einfach nicht dazu.

Aber ich denk nun wird es wohl mal Zeit, dass ich mich um die Seite wieder intensiv kümmern werde. Habe schon fleissig Texte für die Abnehmen Startseite erstellt, sodass nur noch ein schlichtes aber passendes Design fehlt, welches ich hoffentlich diese Woche in Angriff nehmen werde.

Sonst hat sich eigentlich nicht viel getan, sportlich war ich mal mehr mal weniger fleissig. Interessante Feststellung, wenn nach einer Sportpause wieder intensiv trainiert wird, bauen sich die Muskeln die vorher aufgebaut wurden, wieder viel viel schneller auf und sind meiner Meinung nach auch härter ;-)! Mit dem Rennrad war ich in den Monaten Mitte September bis Anfang Dezember gerade einmal 1.400 Kilometer unterwegs. Hab mir aber vorgenommen bis zum Ende des Jahres noch 350 Kilometer bis 500 Kilometer zu fahren und dann je nach Wetterlage im neuen Jahr auf Monatsleistungen von über 500 Kilometer zu kommen. Vielleicht wird sogar im März oder April noch eine Trainingsphase in Andalusien oder auf Mallorca eingelegt.

Noch etwas in eigener Sache, wenn sich jemand mit der Planung einer Hochzeitsreise auskennt, darf er sich gerne bei mir melden - da ich den Mund etwas zu voll genommen habe und für einen Kumpel, einen tollen Hochzeitsaktivurlaub planen möchte.