September 29, 2008
So erster Trainingstag ist vorbei und hat eigentlich ohne größere Probleme alles geklappt. Es zahlt sich wohl doch aus, wenn man neben Krafteinheiten immer noch im Bereich der Ausdauer tätig ist. Bin einmal gespannt wie sich der Körper entwickelt, wenn ich es einmal kontinuierlich durchziehe zwei-drei Monate fast jeden Tag unterschiedliche Bereiche meines Körpers zu trainieren. Unter dem Punkt “Trainingspläne” werde ich wöchentlich meinen Trainingsplan für die jeweilige Woche veröffentlichen, wer Anleitung sucht kann dort ja mal reinschauen.
Heute sah mein Training wie folgt aus:
- 3 x 10 Crunch (gerade Bauchmuskeln)
- 3 x 10 Liegestütz
- 3 x 10 Crunch (seitliche Bauchmuskeln)
- 3 x 10 Dips
Jeweils alle vier Übungen ohne Pause durch und dann eine Pause von drei bis fünf Minuten. In den nächsten Tagen werde ich auf die einzelnen Übungen eingehen und vor allem darauf hinweisen, was besonders bei der richtigen Ausführung zu beachten ist.
September 28, 2008
Habe mich heute einmal um ein neues Design für diesen Blog gekümmert. Zwar muss an dem Design nicht einiges verändert werden (Header, Farben, Aufteilung Rubriken etc.), aber vom Prinzip bin ich hiermit schon sehr zufrieden. Ab Montag geht es dann auch sportlich richtig los, neben einigen interessanten Berichten und Informationen spielt in erster Linie meine sportliche Betätigung die erste Geige, wobei ich noch nicht genau weiß in welche Richtung ich mich bewegen werden. Erst einmal die nächsten Monate bis Weihnachten meine Ausdauerwerte verbessern und schauen, dass ich durch diverse Übungen im Bereich der Eigengewichtsübungen und zum anderen mit der Unterstützung durch Hanteln vorhandene Muskeln stärke und vor allem neue Muskeln aufbaue.
Der eine oder andere Fehler taucht im Moment leider noch auf, daher ein wenig Geduld bis das Template komplett nach meinen Bedürfnisse angepasst ist.
September 27, 2008
So nun geht es hier endlich weiter - die letzten Monate waren sehr turbulent und ich hab dieses Projekt einfach aus den Augen verloren. Leider war ich auch vom Konzept her nicht besonders gut ausgerichtet, dies wird sich aber nun ändern. Neben einem neuen Design, wird auch die restliche Seite mit interessanten Themen rund um “Fitness und Abnehmen” fertiggestellt.
Einfach einmal abwarten und schauen, was sich hier in der nächsten Woche tun wird - ich hab zur Zeit richtig Motivation und Lust einen tollen Blog plus statische Seite auf die Beine zu stellen.
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Wie die Überschrift schon vermuten lässt, finden sich hier Informationen zu den Themen Abnehmen und Fitness. Wobei neben allgemeinen Beiträgen, in erster Linie mein eigener Weg zur "perfekten körperlichen Fitness" beschrieben wird, vielleicht geben meine Beiträge ja Motivation und Anreiz, sich auch selber in Zukunft regelmässig körperlich zu betätigen.